山东 、山西省委主要负责同志职务调整******
新华社北京12月29日电 日前，中共中央决定：
李干杰同志不再兼任山东省委书记、常委、委员职务；
林武同志任山东省委委员 、常委、书记，不再担任山西省委书记、常委、委员职务 ；
蓝佛安同志任山西省委书记。
床垫真的越贵越好吗 ？******
最近引发众多网友关注的 ，除了世界杯 ，大概就是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗 ？
床垫对睡眠有没有影响 ？
答案 是有的！床垫对睡眠有影响！
1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中 ，不理想 的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量。
床垫对于睡眠质量的提高至关重要 。太软的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息 。此外 ，太硬的床垫缺乏适当的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎 的健康。
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床垫越贵越好吗？
睡眠是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过的 ，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益 。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好 ！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家的噱头，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求。
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具备什么样 的条件才 是好床垫 ？
首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二，要看下床的时候是否很轻松。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒 。
最后也 是最重要 的，就是睡醒后的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。
承托力。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力，达到均衡承托的效果。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33%，腰部占44% 。
耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证。实际上 ，从床垫 的牢固度和磨损程度来看，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。
舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。
正确的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态 。
最后 的最后 ，床垫使用小tips：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳 。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。
4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌。
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来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理：刘雪洁
