二手烟、三手烟 的危害究竟有多大 ？******

　　最近，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌 。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟 。

　　吸烟 是导致肺癌的首要原因 ，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ，和你没什么关系”这样的话语 。其实，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害 ，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身 的危害！

　　什么是二手烟 、三手烟？

　　点燃一支烟，吸烟者吸入 的是经过过滤的烟雾 ，剩下大部分未经过滤的烟雾 ，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的 是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出 的烟 ，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

　　二手烟中 ，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌 ，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病。同时二手烟暴露也是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟 ，但 是比二手烟成分要复杂。“三手烟”是指附着在衣服 、墙壁 、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾 ，所含 的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷 、甲苯 、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。

　　三手烟会附着在接触到的任何物体上 ，且随着时间 的推移而累积，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁 。此外 ，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。

　　二手烟、三手烟的危害有多大？

　　很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点 是错误 的 。相关研究指出 ，吸烟的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁 ，其含量 是一般婴儿的5.58倍 。

　　吸二手烟、三手烟的危害 ，可能比吸烟者还大 ！这是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入的烟相比 ，一些致癌物质的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍 ，氨高46倍，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变 。

　　对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下、骨质疏松 ，严重的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病。

　　儿童更易受到三手烟的危害，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染 的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后 ，最直接 的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题，如急性支气管炎 、哮喘等 。另外 ，环境中 的烟草残留物 ，也可对儿童的神经系统 、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害 。

图源：摄图网

　　如何尽量减少二手烟、三手烟 的伤害 ？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中 ，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟 、三手烟对自己的伤害 。

　　开窗通风 。在室内即使只吸一支烟 ，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物 。若身边有人吸烟，不要在吸过烟 的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘 、地毯 、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果 ，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基 ，减少伤害。

　　远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其是婴幼儿 、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时 ，选择无烟车厢 ；住酒店时 ，选择无烟 的房间 。

　　劝他人戒烟。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症 是多个因素综合作用 的结果，吸烟只 是其中 的一个重要因素，但这是最重要 的一个因素，又是一个绝对可以控制 的因素，为爱人，为子女，为了身边 的人 ，为了健康 ，戒烟吧！

　　来源：科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报、人民日报、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理：刘雪洁

沉浸“二次元消费”怎么破 ？******

孙鸿松

　　谈到青春期沉浸在“二次元消费”中 的孩子，国家二级心理咨询师、黄埔区心灵家园服务中心理事长孙鸿松体会很深 。自2015年发起成立心灵家园“小船长俱乐部”以来 ，他 的日常工作便 是围着孩子们转。“来找我 的青春期孩子家长很多 ，反映这种沉浸‘二次元世界’、消费漫画周边 ，不愿与家人交流的也非常多，更有不少孩子被定义为‘抑郁症’‘双向情感障碍’ ，家长为此愁得不行。这些情况可以说很普遍，也可以说‘心理综合治理’到了刻不容缓的地步 。”

　　文、图/广州日报全媒体记者 冯秋瑜

　　“我们小时候信息来源相对单一，但现在 的孩子能接触到 的信息非常丰富，对他们 的影响肯定 是多元的，这些势必会对孩子正确价值观的形成产生影响。”孙鸿松认为，对于漫画 、网络游戏等营建出来 的所谓“二次元世界” ，有一定 的涉猎和喜爱并非坏事 。

　　“这个问题值得家长认真想一想：为什么这些动漫能让孩子主动走近 ，而自己想亲近孩子却有距离？是否孩子在心里将家长放在了对立面 ？孩子 的成长有两次‘自由’的时期 ，一次 是学会走路，可以自由支配自己 的身体，一次就是青春期，慢慢建立着自己 的思想 、人生观和对自我的探索 、认知。如果与父母 的关系长期处在对立状态，会造成抵触、排斥甚至破裂 ，这种情况下 ，环境中其他 的思想文化就更容易占据甚至侵蚀他们的心灵 ，因此，父母首先要做的就 是不要一味地批评而造成对立 。” 孙鸿松说 。

　　“现在 的学习途径其实多种多样 ，如果孩子不适应眼下的教育方式 ，为什么不能允许她找到适合她自己的路呢 ？”从多年与孩子们平等对话 、修复心灵 的经历中孙鸿松认为 ，家长莫要一味要求孩子“考重点高中”“考重点大学” ，“如果能达成这样 的认知，就是我们对孩子过于沉浸‘二次元世界’问题进行心理综合治理中最为关键的一步。”

　　“如果孩子能从漫画 、网游或周边产品的享受中找到心灵的出口 ，其实不是坏事 ，重要 的 是父母能如何正确引导。为什么漫画和‘二次元’能走近孩子呢 ？因为那里面抽离了许多价值判断，不像现实世界带给孩子 的压力。然而虚拟的世界毕竟有其问题 ，因此父母还是要尽可能多创建一些生活化、趣味性 的社交活动 ，让孩子可以从中感受到现实空间 的温度 。”

　　像今年大年初一 ，孙鸿松就带儿子去了花都千年古村塱头，和小伙伴们组织了一个舞狮队伍 。“在这种活动中，孩子可以感受到团队协作，也有真实 的交流 ，气氛非常好。”他还告诉记者 ，自己曾要求子女带着他一起参加cosplay活动 。“孩子们起初很诧异 ，我真诚地说‘带老爸去长长见识，我给你们当司机’，他们就带我去了 。我去了当然也不懂什么 ，但我不拒绝、不批评 ，就观察他们在做什么，但亲子间的气氛无形中就改变了。爱和尊重是父母一定要坚持做到 的重要元素，坚持下去就一定能找到和孩子共同成长 的方向 。”

　　谈及青少年 的压岁钱消费，孙鸿松表示 ：“当下物质富裕了，更应培养孩子们 的理财观念，引导其合理消费 ，树立对自己和家庭 的责任 、奉献意识，也可以引导孩子用压岁钱来帮助有需要 的人。”